by Catarina Pontes | Jan 26, 2023 | Dicas
Sabia que na modalidade Pilates existem o Pilates clínico e o Pilates fitness? Ambos trazem diversos benefícios, contudo são indicados para situações diferentes. O fortalecimento muscular, a resistência, o aumento da flexibilidade e a melhoria na postura são alguns...
by Catarina Pontes | Jan 25, 2023 | Dicas
Fala-se muito sobre o coaching e os seus benefícios. Seja no aspeto profissional, relacionamentos, ou outros, o método visa maximizar o potencial e desempenho de quem o contrata. Mas, assim como há muitas informações sobre os seus benefícios, há também muitas noções...
by Catarina Pontes | Oct 6, 2022 | Artigos, Dicas
A saúde mental é um tema que se tem tornado cada vez mais importante. Por essa razão é necessário terminar com o preconceito e o estigma das doenças psicológicas. Mas, sabia que muitas vezes estas doenças têm relação com sintomas físicos, como as dores crónicas? A...
by Catarina Pontes | Aug 11, 2022 | Dicas
Sabemos que sair do sedentarismo e ir ao ginásio não é fácil. Porém, com alguns acessórios consegue fazer o treino em casa e alcançar os seus objetivos! Muitas vezes, por mais que nos esforcemos, o ginásio nem sempre é uma alternativa viável. Quer seja por falta de...
by Catarina Pontes | Aug 10, 2022 | Dicas
A doença de Parkinson é um mal que se manifesta de forma progressiva e degenerativa, afetando o sistema nervoso central. Nela, os neurónios vão-se degenerando gradualmente e há também uma diminuição significativa na produção de dopamina pelo organismo. Esta substância...
by Catarina Pontes | Jul 15, 2022 | Dicas
Existem inúmeras razões para contratar um personal trainer. E a principal e mais contundente delas é que os exercícios só vão ter melhores resultados com a orientação de um profissional especializado. Mas atenção que nem todos os ginásios oferecem apoio, supervisão e...
