A maioria das pessoas já deve ter experienciado espasmos musculares uma vez ou outra, já que são relativamente comuns.
O principal sintoma é a contração de alguma parte do corpo de forma repentina. Mas, porque será que isto acontece? É o que vai descobrir!
Vai conhecer as principais causas, sintomas e tratamento destes famosos espasmos.
Espasmos musculares: Tudo o que precisa saber sobre este tema
Os espasmos musculares são um mecanismo natural de proteção do organismo. Manifestam-se pela contração involuntária das fibras musculares, ou dos próprios músculos e nervos que o compõem.
Esta reação ocorre devido a uma inflamação. Quando se manifestam na parte posterior do corpo, podem sinalizar lesões ou danos na estrutura vertebral.
As causas dos espasmos são múltiplas e podem ser provocadas por um trauma súbito ou extensão dos músculos e tecidos do corpo, semelhante a uma entorse. Outros fatores que podem desencadear esta reação são:
Cafeína: O consumo excessivo pode levar a uma contração muscular, em regiões como pálpebras ou nas mãos
Stress e fadiga: Estes são os dois principais fatores que levam à ocorrência de espasmos musculares, seja pela falta de sono ou cansaço nos músculos por esforço excessivo
Uso exagerado de um músculo: Exercícios intensos ou estar na mesma posição durante muito tempo, pode sobrecarregar os músculos e provocar espasmos
Desequilíbrios eletrolíticos: A deficiência de alguns nutrientes, como o potássio e outras vitaminas e minerais essenciais, como cálcio e sódio, também pode provocar esta reação
Sintomas
A contratura que ocasiona o espasmo muscular pode ser percebida por uma sensação intensa de aperto, dor e rigidez no local afetado. Geralmente, as contrações ocorrem em ciclos que duram alguns segundos ou minutos.
A dor e a rigidez funcionam como um mecanismo de alerta, evidenciando que algo está errado e o movimento dos tecidos e estruturas afetadas precisam de ser limitados. Dessa forma, a musculatura fica protegida de novas lesões.
Comumente, estes sintomas aparecem de forma súbita, após realizar alguma atividade física e passam após um período de descanso.
Tratamento dos Espasmos Musculares
Na maioria dos casos, os espasmos são resolvidos em poucos dias, com tratamentos simples que geralmente incluem:
Compressas frias
Aplicar uma compressa fria no local afetado vai reduzir o inchaço e a inflamação. Além disso, alivia a dor, já que o tecido entorpece e diminui o envio de impulsos nervosos para a região lesionada.
Recomenda-se utilizar as compressas nas primeiras 72 horas, sendo que não deve aplicar durante mais de 20 minutos.
Terapia de calor
Passadas 72 horas, é possível passar para as compressas quentes, a fim de aumentar o fluxo de sangue local. A terapia de calor também pode ser feita com um duche quente.
Analgésicos e anti-inflamatórios
Alguns analgésicos e anti-inflamatórios podem aliviar a dor, o inchaço e a rigidez. Nestes casos, os medicamentos devem ser prescritos por um médico.
Caso os sintomas persistam após estes tratamentos convencionais, então pode ser necessário iniciar sessões de fisioterapia e até mesmo massagens terapêuticas.
Estes tratamentos visam aplicar pressão ou vibração nos tecidos moles do corpo, como os músculos, tecidos, tendões, ligamentos e articulações.
Essa pressão irá proporcionar relaxamento nos músculos, controlar a dor, melhorar a circulação e aliviar o stress e a tensão.
Para evitar a ocorrência de espasmos musculares, pratique exercícios físicos regulares, mas dê preferência a atividades de baixo impacto. Lembre-se sempre de fazer alongamentos antes e depois para manter um bom fluxo sanguíneo nos músculos.