A maioria das pessoas já deve ter experienciado espasmos musculares uma vez ou outra, já que são relativamente comuns.

O principal sintoma é a contração de alguma parte do corpo de forma repentina. Mas, porque será que isto acontece? É o que vai descobrir!

Vai conhecer as principais causas, sintomas e tratamento destes famosos espasmos.

Espasmos musculares: Tudo o que precisa saber sobre este tema

Os espasmos musculares são um mecanismo natural de proteção do organismo. Manifestam-se pela contração involuntária das fibras musculares, ou dos próprios músculos e nervos que o compõem.

Esta reação ocorre devido a uma inflamação. Quando se manifestam na parte posterior do corpo, podem sinalizar lesões ou danos na estrutura vertebral.

As causas dos espasmos são múltiplas e podem ser provocadas por um trauma súbito ou extensão dos músculos e tecidos do corpo, semelhante a uma entorse. Outros fatores que podem desencadear esta reação são:

Cafeína: O consumo excessivo pode levar a uma contração muscular, em regiões como pálpebras ou nas mãos

Stress e fadiga: Estes são os dois principais fatores que levam à ocorrência de espasmos musculares, seja pela falta de sono ou cansaço nos músculos por esforço excessivo

Uso exagerado de um músculo: Exercícios intensos ou estar na mesma posição durante muito tempo, pode sobrecarregar os músculos e provocar espasmos

Desequilíbrios eletrolíticos: A deficiência de alguns nutrientes, como o potássio e outras vitaminas e minerais essenciais, como cálcio e sódio, também pode provocar esta reação

Sintomas

A contratura que ocasiona o espasmo muscular pode ser percebida por uma sensação intensa de aperto, dor e rigidez no local afetado. Geralmente, as contrações ocorrem em ciclos que duram alguns segundos ou minutos.

A dor e a rigidez funcionam como um mecanismo de alerta, evidenciando que algo está errado e o movimento dos tecidos e estruturas afetadas precisam de ser limitados. Dessa forma, a musculatura fica protegida de novas lesões.

Comumente, estes sintomas aparecem de forma súbita, após realizar alguma atividade física e passam após um período de descanso.

Tratamento dos Espasmos Musculares

Na maioria dos casos, os espasmos são resolvidos em poucos dias, com tratamentos simples que geralmente incluem:

Compressas frias

Aplicar uma compressa fria no local afetado vai reduzir o inchaço e a inflamação. Além disso, alivia a dor, já que o tecido entorpece e diminui o envio de impulsos nervosos para a região lesionada.

Recomenda-se utilizar as compressas nas primeiras 72 horas, sendo que não deve aplicar durante mais de 20 minutos.

Terapia de calor

Passadas 72 horas, é possível passar para as compressas quentes, a fim de aumentar o fluxo de sangue local. A terapia de calor também pode ser feita com um duche quente.

Analgésicos e anti-inflamatórios

Alguns analgésicos e anti-inflamatórios podem aliviar a dor, o inchaço e a rigidez. Nestes casos, os medicamentos devem ser prescritos por um médico.

Caso os sintomas persistam após estes tratamentos convencionais, então pode ser necessário iniciar sessões de fisioterapia e até mesmo massagens terapêuticas.

Estes tratamentos visam aplicar pressão ou vibração nos tecidos moles do corpo, como os músculos, tecidos, tendões, ligamentos e articulações.

Essa pressão irá proporcionar relaxamento nos músculos, controlar a dor, melhorar a circulação e aliviar o stress e a tensão.

Para evitar a ocorrência de espasmos musculares, pratique exercícios físicos regulares, mas dê preferência a atividades de baixo impacto. Lembre-se sempre de fazer alongamentos antes e depois para manter um bom fluxo sanguíneo nos músculos.