As aulas de grupo

A Flow Studio é um espaço onde a boa energia flui, onde nos sentimos em harmonia, ganhando uma consciência do nosso corpo em equilíbrio com a nossa mente.

Na Flow poderá encontrar aulas em que as turmas serão compostas por 4 a 6 elementos, dependendo da modalidade, pelo que privilegiamos uma abordagem mais individualizada, de maior proximidade, atendendo às necessidades do aluno assim como á sua evolução dentro da prática.

FLOW WITH US

“A Flow é um sítio onde sentimos que somos cuidados e onde podemos encontrar o nosso equilíbrio.”

 

− ANA CANÁRIO

Pilates máquinas

As aulas de grupo de Pilates com Máquinas são aulas compostas por 3 a 4 alunos, utilizando as diferentes máquinas criadas por Joseph Pilates, Reformer, Cadillac, Step Chair, Ladder Barrel e Spine Corrector.

As aulas funcionam em horários definidos e são sempre acompanhadas por um instrutor que irá orientar toda a aula.

Se deseja tonificar, fortalecer, curar ou preparar o seu corpo, temos o conhecimento e a experiência para adaptar as nossas práticas às suas necessidades.

Pilates é um método de exercício que utiliza movimentos controlados com o fim de tonificar, alongar, fortalecer e, se necessário, reabilitar o seu corpo.

Como especialistas, adaptamos os nossos reportórios para trabalhar consigo de uma maneira segura e eficaz.

Aulas de Pilates Mat e Yoga

PILATES

Este método de alongamento e exercício físico, que utiliza o peso do próprio corpo, baseia-se na anatomia humana e o seu objectivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco.

Como consequência, melhora a postura, reduz o perímetro abdominal e promove uma maior consciência corporal.

Para além disso, estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração, contraria o stress e, como se trabalham os músculospélvicos, beneficia a sexualidade, ajudando também a prevenir a incontinência urinária.

As aulas de Pilates chão são aulas em que poderão ser utilizados pequenos materiais tais como Mini-bolas, Rolos, Bandas Elásticas e o Arco Máqicos (Isotoner). São aulas com uma vertente mais adaptada e terapêutica.

YOGA

As aulas de Yoga Consistem numa sequência agradável de posturas de Yoga (Asanas) para eliminar tensões e desenvolver força, flexibilidade e tónus muscular; exercícios de respiração (Pranayama) para aumentar a força vital e Relaxamento guiado para desfrutar de tranquilidade e felicidade interior.

PRESENCIAL E ONLINE

Uma nova realidade chegou e as aulas online chegaram para ficar.

As aulas online acontecem através da plataforma zoom, e onde poderá fazer aulas online ao vivo ou caso não consiga estar na hora fazer a aula gravada.

“O conhecimento e a simpatia da Catarina encaminharam-me para o Pilates Máquinas. O acompanhamento que recebemos aqui, mesmo em aulas de grupo, quase que parece acompanhamento individual, um luxo na verdade.”

 

− ANA VIOTTI

Perguntas frequentes

As aulas têm horários específicos?

Sim. As nossas aulas funcionam em horários especifícos, para poder saber que horários temos disponíveis, por favor contacte-nos.

Temos um professor a acompanharmo-nos?

Sim. As aulas são sempre acompanhadas por um instrutor certicado e com qualidade. Os nossos instrutores são especializados no métodos Pilates.

Temos alguma fidelização?

Sim. Numa fase incial termos uma curta fidelização de 3 meses, pois sabemos que são necessários pelo menos estes 3 meses para que possamos começar a sentir resultados. Criar rotinas é importante, assim como dar estimulos contantes para haver adaptações e a evolução desejada no nosso corpo.

Existe pacotes de aulas?

Nós funcionamos com mensalidades, não com pacotes de aulas.

Estão encerrados nos feriados?

Sim, nos feriados estamos encerrados.

Qualquer pessoa pode fazer Pilates?

Sim, mas teremos ter sempre que avaliar e perceber que patologias possam ser contra-indicadas ou necessitem aval médico. Mas o Pilates pode ser praticado desde cedo pelos mais novos a idades mais avançadas.