by Catarina Pontes | Feb 7, 2023 | Dicas
A escolha do studio de pilates é uma decisão que deve ser tomada com base em informações importantes. Alguns dos fatores que deve considerar são a formação do profissional, bem como a estrutura física do espaço. Afinal, muito mais do que uma modalidade de atividade...
by Catarina Pontes | Feb 2, 2023 | Dicas
O mindfulness, também chamado de “atenção plena”, consiste numa técnica de relaxamento para ajudar na concentração, e combater o stress e ansiedade. Se sente dificuldade para desapegar de fatos do passado, ou preocupa-se demasiado com o que irá acontecer no futuro,...
by Catarina Pontes | Feb 1, 2023 | Dicas
Para muitos, o início do ano é marcado por promessas de cuidar da saúde e bem-estar. Mas, está empenhado em colocar em prática esta meta? A rotina agitada pode dificultar os planos de manter um estilo de vida mais saudável. Porém, pequenas ações do dia a dia ajudam a...
by Catarina Pontes | Jan 31, 2023 | Dicas
Sabe como funciona a drenagem linfática? Já realizou este tipo de massagem algum vez? Apesar da grande popularidade nos últimos anos, há ainda quem não conheça os seus benefícios ou acredite em alguns mitos. O principal deles é: será que a drenagem linfática emagrece?...
by Catarina Pontes | Jan 26, 2023 | Dicas
Sabia que na modalidade Pilates existem o Pilates clínico e o Pilates fitness? Ambos trazem diversos benefícios, contudo são indicados para situações diferentes. O fortalecimento muscular, a resistência, o aumento da flexibilidade e a melhoria na postura são alguns...
by Catarina Pontes | Jan 25, 2023 | Dicas
Fala-se muito sobre o coaching e os seus benefícios. Seja no aspeto profissional, relacionamentos, ou outros, o método visa maximizar o potencial e desempenho de quem o contrata. Mas, assim como há muitas informações sobre os seus benefícios, há também muitas noções...
