Mindfulness: Como ter uma vida mais tranquila e plena

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O mindfulness, também chamado de “atenção plena”, consiste numa técnica de relaxamento para ajudar na concentração, e combater o stress e ansiedade. Se sente dificuldade para desapegar de fatos do passado, ou preocupa-se demasiado com o que irá acontecer no futuro,...
5 dicas de bem-estar para cuidar de si em 2023

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Para muitos, o início do ano é marcado por promessas de cuidar da saúde e bem-estar. Mas, está empenhado em colocar em prática esta meta? A rotina agitada pode dificultar os planos de manter um estilo de vida mais saudável. Porém, pequenas ações do dia a dia ajudam a...
Conheça os benefícios da drenagem linfática

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Sabe como funciona a drenagem linfática? Já realizou este tipo de massagem algum vez? Apesar da grande popularidade nos últimos anos, há ainda quem não conheça os seus benefícios ou acredite em alguns mitos. O principal deles é: será que a drenagem linfática emagrece?...