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O que é a fascite plantar e quais os tratamentos
O termo fascite plantar diz-lhe alguma coisa? Esta surge da inflamação da fáscia plantar. É uma condição responsável por causar desconforto na região do calcanhar e pode afetar uma em cada dez pessoas. Segundo um estudo científico, este problema representa cerca de...
Entenda a relação da ergonomia e do pilates no ambiente de trabalho
Os princípios da ergonomia são muito aplicados em ambiente de trabalho, a fim de promover a saúde e qualidade de vida aos trabalhadores. Alongamentos e alguns exercícios simples promovem uma boa postura, bem como ajudam a evitar o aparecimento de doenças relacionadas...
Quem sofre com hipertensão arterial pode praticar pilates?
A hipertensão arterial é uma condição que afeta milhões de pessoas no mundo inteiro. As causas são diversas, e podem estar relacionadas com fatores genéticos ou hábitos pouco saudáveis. E, aqueles que sofrem com esta doença têm de lidar com algumas limitações,...
Já ouviu falar em “text neck”? Perceba o impacto do telemóvel na sua postura
Text neck é o termo designado para definir o problema de postura associado ao uso excessivo do telemóvel. Isto porque, durante a utilização do aparelho, permanecemos com a cabeça inclinada, o que causa disfunções ortopédicas ao longo do tempo. A fim de alertar mais...
Conheça os benefícios do yoga na gravidez
Sabia que a prática do yoga na gravidez ajuda a mulher a preparar o corpo e a mente para o parto? Os exercícios e posturas promovem bem-estar para a futura mãe, além de auxiliar a enfrentar as mudanças da gravidez com maior tranquilidade e qualidade de vida. Por isso,...
A importância do controlo da respiração na prática de pilates
Sabia que a respiração é um dos elementos fundamentais para a prática efetiva do pilates? A forma como respira durante a sessão pode garantir uma maior eficiência e resultados dos exercícios. De seguida, explicamos porque deve ficar atento à forma de respirar enquanto...