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Será verdade que o pilates ajuda no fortalecimento da imunidade?
O pilates ajuda mesmo a fortalecer a imunidade? Que este tipo de atividade física promove inúmeros benefícios, já sabemos. Contudo, será capaz de fazer com que o nosso corpo se torne mais resistente contra doenças? De acordo com estudos científicos, sim! Saiba mais...
5 motivos pelos quais deve optar pelo personal training
Sabia que o personal training, ou treino personalizado, pode ser o que lhe falta para ter mais motivação com as atividades físicas? A rotina corrida do dia a dia costuma ser uma das principais razões para deixar de exercitar o corpo e cuidar da sua saúde. Contudo, com...
Pilates emagrece: Conheça os mitos e verdades sobre o método
O Pilates emagrece? Esta costuma ser uma das primeiras questões colocada por quem está a pensar em iniciar esta modalidade. Se o seu objetivo com o método pilates é essencialmente a perda de peso, há alguns fatores importantes a considerar. Explicamos-lhe tudo o que...
Pilates para crianças: Como funciona e quais são os benefícios
Já conhece o método Pilates para crianças? A modalidade é uma excelente opção para tirar os mais pequenos do sedentarismo, contribuindo para que estes tenham uma vida mais saudável. Explicamos-lhe ao longo do artigo como funciona e quais são os seus benefícios!...
A relação entre a dor crónica e a saúde mental
A saúde mental é um tema que se tem tornado cada vez mais importante. Por essa razão é necessário terminar com o preconceito e o estigma das doenças psicológicas. Mas, sabia que muitas vezes estas doenças têm relação com sintomas físicos, como as dores crónicas? A...
Como tratar uma hérnia de disco com a prática de exercícios
Uma hérnia de disco pode condicionar, e muito, a vida daqueles que sofrem com as dores desta condição. Se for o seu caso, saberá, certamente, do que estou a falar! Sabemos que este problema condiciona fortemente a sua vida. Para minimizá-lo apresentamos-lhe alguns...