Sabia que o personal training, ou treino personalizado, pode ser o que lhe falta para ter mais motivação com as atividades físicas?

A rotina corrida do dia a dia costuma ser uma das principais razões para deixar de exercitar o corpo e cuidar da sua saúde.

Contudo, com um treino individual, que se adapta às suas possibilidades, é possível manter a forma e ter uma vida mais saudável.

De seguida, listamos os principais motivos pelos quais deve considerar ter um personal trainer.

Personal training: 5 benefícios do treino personalizado

Antes de falarmos um pouco mais sobre os benefícios do personal training, é importante esclarecer que os treinos personalizados abrangem as mais variadas categorias de atividades físicas.

O personal trainer pode ajudá-lo durante os treinos no ginásio, nas aulas de Pilates ou, até mesmo, no Yoga.

Por isso, independentemente do tipo de atividade física que pretende iniciar, irá sentir, certamente, os benefícios que apresentamos de seguida!

1 – Mais conhecimento sobre o próprio condicionamento físico

Compreender melhor o funcionamento do próprio corpo é importante para aprimorar a capacidade cardiovascular e prevenir lesões.

Como o personal trainer foca exclusivamente no desenvolvimento individual, este conhecimento torna-se mais natural.

Através de instruções personalizadas, torna-se mais fácil perceber o que pode ser melhorado.

O resultado é uma maior eficiência nos treinos para atingir os seus objetivos.

2 – Aperfeiçoar a execução dos exercícios

Nas aulas em grupo, é mais difícil para o professor acompanhar individualmente a execução dos exercícios de cada aluno.

Por isso, os menos experientes podem ter problemas a realizar os movimentos e as posturas corretas, podendo surgir lesões.

Isto não quer dizer que não possa fazer aulas em grupo, contudo pode ser interessante começar por aulas personalizadas.

Assim, vai compreender melhor a execução dos exercícios e posteriormente conseguirá participar nas aulas coletivas sem risco de se lesionar.

3 – Treino adaptado à sua rotina

Este é um dos principais benefícios do personal trainer. Com um treino ajustado à sua rotina e horários, não há mais desculpas para deixar de cuidar de si!

O profissional pode marcar dias e horários específicos para o seu treino no próprio estúdio, num parque ou até mesmo em sua casa.

Esta flexibilidade, além de ajudar na rotina, ajuda a manter a motivação para que não falte a uma única aula ou treino.

4 – Mais confiança em si

Quantas vezes já desistiu de praticar alguma atividade física por encarar muitas dificuldades?

A falta de confiança é um fator bastante comum que leva algumas pessoas a desistem de ter uma vida mais ativa e com mais saúde.

Mas, com a ajuda de um personal trainer, é possível superar os próprios limites e descobrir o potencial que tem para atingir os resultados desejados.

Esta conquista da confiança verifica-se especialmente nos treinos de Pilates, onde muitos movimentos são desafiantes.

Se tem receio de executar um exercício novo, ou acha que está a fazer determinado movimento de forma errada, ter a orientação profissional pode ajudá-lo a ganhar confiança e a superar o medo!

5 – Treino adaptado às suas necessidades

Quem possui alguma condição de saúde que limite a realização de atividades físicas também pode beneficiar dos treinos personalizados.

Ao contar com a orientação especializada do personal trainer, sentirá mais segurança para realizar os exercícios que são adaptados de acordo com a sua capacidade e necessidade.

Mas lembre-se que, mesmo para um treino personalizado, é importante consultar primeiramente o seu médico.

Quer iniciar a prática de Pilates com um personal training? Faça-nos uma visita e conheça a nossa abordagem individualizada!