Já conhece o método Pilates para crianças? A modalidade é uma excelente opção para tirar os mais pequenos do sedentarismo, contribuindo para que estes tenham uma vida mais saudável.
Explicamos-lhe ao longo do artigo como funciona e quais são os seus benefícios!
Pilates para crianças: Conheça os 5 principais benefícios
A rotina das crianças desta nova geração é muito diferente da das gerações mais antigas, graças à evolução da tecnologia.
No entanto, apesar dos muitos benefícios que esta evolução tem proporcionado ao longo dos tempos, há, infelizmente, também algumas consequências negativas.
Passar demasiado tempo à frente dos ecrãs pode afetar a saúde das crianças. Os problemas posturais e a dificuldade de concentração são algumas das questões mais comuns.
O Pilates apresenta-se como uma alternativa de atividade física leve e que proporciona desde cedo diversos benefícios para as crianças.
1 – Melhora a postura
As crianças estão em fase de crescimento, por isso é muito importante que os ossos e músculos se desenvolvam de forma saudável. Dessa forma evitará o aparecimento de doenças na vida adulta.
O método Pilates ajuda a prevenir desvios na coluna e a fortalecer a musculatura das costas.
Estes benefícios são especialmente importantes para as crianças, que passam uma parte do dia sentadas no sofá, entretidas com videojogos.
Através dos exercícios e da adoção de posturas corretas, o corpo desenvolve-se todo de uma forma proporcional e com mais saúde.
2 – Desenvolve consciência corporal
A consciência corporal consiste numa perceção mais aguçada do próprio corpo e do espaço ocupado.
Assim, as crianças adquirem mais simetria corporal, bem como desenvolvem um maior controlo do equilíbrio.
3 – Melhora os níveis de atenção e de concentração
Para praticar Pilates é necessário trabalhar os princípios de concentração, de respiração, de controlo e de precisão.
Quando a criança trabalha estes princípios está a desenvolver e a aumentar o seu nível de atenção nas atividades.
Os benefícios podem ser detetados noutros aspetos da rotina, como numa maior concentração nas aulas e nas atividades escolares.
Inclusive, as crianças que sofrem com défice de atenção podem ter uma infância com muito mais bem-estar ao praticarem Pilates.
4 – Reduz o sedentarismo e o risco de obesidade infantil
A obesidade infantil é uma doença cada vez mais comum nas novas gerações.
O consumo de alimentos processados, associado a uma rotina sedentária, é um dos fatores que contribui diretamente para o seu desenvolvimento.
Por isso, incentivar à prática de atividades físicas desde cedo é bastante importante.
A grande vantagem em optar pelo Pilates é que os exercícios são leves e lúdicos, ou seja, o ideal para os mais pequenos.
O Pilates para crianças ajuda a prevenir a obesidade infantil, e pode ser o primeiro passo para o desenvolvimento de hábitos saudáveis que irão perdurar por toda a vida.
5 – Ajuda na socialização da criança
É importante que os miúdos tenham outras atividades fora de casa, para além da escola.
Interagir com outras crianças e desenvolver novas habilidades ajuda os mais pequenos na socialização.
As crianças mais tímidas e reservadas podem desenvolver mais facilmente autoestima e confiança, fatores bastante importantes nesta fase de crescimento social.
Além disso, o Pilates também pode ajudar as crianças mais enérgicas. É uma boa forma de extravasarem toda a energia que têm e se concentrarem noutras atividades além do computador e dos telemóveis.
Conhecendo estes benefícios, é importante ressaltar que os exercícios progridem respeitando o limite de cada criança.
Por isso é importante procurar profissionais qualificados e que, preferencialmente, já tenham alguma experiência em dar aulas a crianças.
O Pilates para crianças, além de promover mais qualidade de vida, pode ser uma atividade divertida para os mais pequenos, uma vez que também tem a sua vertente lúdica.