O Blog
Raquialgia: Como tratar e prevenir as dores nas costas
A raquialgia, vulgarmente denominada de dor nas costas, é um desconforto físico sentido por um grande número de pessoas. O mesmo pode ser causado por cansaço, stress ou traumatismos. Outros motivos comuns que podem causar dores nas costas são: a postura inadequada no...
Por que o treino individual é uma mais-valia?
O treino individual é o melhor antídoto para combater o sedentarismo e as consequências advindas da má postura. Passamos muitas horas do dia a realizar atividades repetitivas e com posturas erradas, adquirindo muitos malefícios posturais, como dores na lombar,...
Para que serve o Access Consciousness e quais as suas vantagens para a mente
Alguma vez ouviu falar na técnica Access Consciousness? Se ainda não, vai descobrir tudo sobre ela no nosso artigo! Sem dúvida alguma, esta prática tem contribuído para melhorar a qualidade de vida de centenas de pessoas pelo mundo. A técnica é muito procurada por...
Sabia que o pilates pode beneficiar a saúde mental?
A saúde mental é um dos assuntos mais abordados pelo mundo inteiro.Com a pandemia, tornou-se ainda mais necessário compreender este aspeto e perceber o que se pode fazer para o melhorar. Uma das soluções é praticar pilates. Não percebe como? Nós explicamos já a...
Quais são as principais lesões musculoesqueléticas?
As lesões infelizmente são muito comuns, mas quando são musculoesqueléticas podem afetar praticamente o corpo todo. Este tipo de lesão também é conhecido por LME e muitas vezes é associada à vida profissional. Neste contexto as zonas mais afetadas são o pescoço,...
6 dicas para manter o equilíbrio físico
Certamente já terá ouvido o ditado: “Viver é como andar de bicicleta. É preciso estar em constante movimento para manter o equilíbrio físico.” E está mais do que correto! Não podemos, em hipótese alguma, estagnar a nossa trajetória de vida. Precisamos, sempre, de...