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Entenda as diferenças entre Musculação e Pilates
A musculação e o pilates são duas modalidades de atividade física bastante comuns nos dias de hoje. Ambas possuem inúmeros benefícios, contudo a prática destas modalidades representa diferentes objetivos. Por isso, vamos esclarecer-lhe as principais diferenças entre o...
Saiba como o yoga pode promover o equilíbrio mental e físico
Se é uma pessoa com uma vida bastante agitada e manter o equilíbrio entre o corpo e a mente se torna difícil, saiba que o yoga é a solução ideal para si! Ajuda a diminuir o stress e a ansiedade, ao mesmo tempo que alivia dores musculares. É o dois em um perfeito para...
7 benefícios da atividade física para a saúde mental
A atividade física regular é, frequentemente, aconselhada pelos médicos e psicólogos. Isto parece algo repetitivo, mas saiba que não é em vão que tal acontece. Movimentar as articulações traz diversos benefícios tanto para a saúde mental como para a física. Há,...
Os benefícios do pilates laboral no ambiente de trabalho
O pilates laboral é uma atividade que tem sido cada vez mais adotada no mundo empresarial. Com as rotinas cada vez mais exaustivas, as dores musculares aparecem como uma consequência indesejada para muitas pessoas. E, o pior é que podem prejudicar a mobilidade e...
Conheça as melhores atividades que pode realizar durante a gravidez
A gravidez é uma fase da vida da mulher em que surgem inúmeras alterações físicas e emocionais, sendo, por isso, importante exercitar o corpo e a mente. São várias as atividades físicas aconselhadas na gestação, no entanto deve sempre aconselhar-se com o seu médico,...
Como a aptidão física faz parte do caminho para a felicidade
A aptidão física é um importante fator que nos permite ter mais rigor e energia para desfrutar da vida, sem grandes condicionantes. Esta surge de um conjunto de componentes que resultam da interação entre o nosso património genético e a prática de exercício físico....