Já pensou em fazer yoga, mas desistiu por algum motivo? Saiba que esta decisão pode ter sido tomada com base em informações incorretas. Isto porque circulam diversos mitos em relação a esta prática.
Este método tem inúmeros benefícios que ao longo do artigo iremos abordar.
Conheça os principais mitos sobre o yoga e conheça a sua verdadeira essência.
Pretende fazer yoga? Desvendamos os 5 principais mitos desta prática
Esta prática ganhou uma grande popularidade ao longo dos anos, conquistando milhões de adeptos por todo o mundo.
Contudo, foram surgindo também alguns mitos e equívocos em torno desta atividade milenar.
Já de seguida, apresentamos-lhe tudo o que precisa de saber para fazer yoga. Desmistificamos os 5 principais mitos desta prática transformadora, de forma a adquirir mais conhecimento.
Mito 1: O yoga é apenas para pessoas flexíveis
Um dos mitos mais comuns é que apenas pessoas flexíveis podem praticar yoga. Isso é completamente falso.
Esta atividade física e mental é para todos, independentemente da flexibilidade de cada um. Inclusive, contribui para uma melhoria da flexibilidade ao longo do tempo.
Não tenha medo de começar esta prática, faça os exercícios ao seu próprio ritmo! Terá ao seu dispor instrutores que a irão orientar, adaptando as diferentes posturas de acordo com as suas necessidades individuais.
Mito 2: O yoga é um exercício leve
Embora o yoga seja conhecido pelos seus movimentos fluídos e moderados, isso não significa que seja um exercício leve.
Dependendo da modalidade, as sessões podem ser tão intensas quanto outro tipo de atividade física.
Se já pesquisou sobre esta prática, deve ter percebido que há estilos de yoga mais dinâmicos e desafiantes. Por exemplo, a Vinyasa e o Ashtanga envolvem sequências rápidas e exigem uma maior postura.
Assim, antes de iniciar, é muito importante que procure o máximo de informação possível sobre os diferentes estilos.
Mito 3: O yoga é uma prática religiosa
O yoga surgiu na Índia e está associado à espiritualidade. Porém, não é considerado uma prática religiosa.
O método pode ser classificado como uma prática holística que envolve a conexão entre corpo, mente e espírito, mas sem criar ligação com uma religião específica.
Assim, para além de promover o equilíbrio emocional, todas as pessoas podem fazer yoga para melhorar a sua saúde física e mental.
Mito 4: O yoga é apenas para relaxar e alongar os músculos
É verdade que relaxar e fazer alongamentos fazem parte desta prática, contudo o yoga é um sistema completo. Envolve posturas físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayama), meditação e filosofia de vida.
O método ajuda não só a fortalecer e promover resistência ao corpo, mas também acalma a mente e proporciona bem-estar no geral.
Mito 5: O yoga é apenas para mulheres
Muitas mulheres praticam yoga, mas a prática é para todas as pessoas, independentemente do género.
Os homens também podem beneficiar deste exercício, melhorando a força, a flexibilidade, o foco mental e emocional.
Assim, o yoga é uma prática acessível a todos, independentemente de idade, flexibilidade ou crenças religiosas.
É um caminho pessoal de conexão, equilíbrio e bem-estar, que vai além do aspeto físico. Portanto, não acredite em tudo o que ouve e permita-se explorar todos os benefícios deste método transformador!