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8 motivos pelos quais deve treinar a sua flexibilidade
Até mesmo aqueles que já praticam atividades físicas com frequência costumam negligenciar algo muito importante, tão importante como os treinos habituais. Estamos a falar da flexibilidade. Alongar ajuda o organismo a preparar-se para o movimento. Também favorece e...
Contratura muscular: Porque é que é tão comum
Provavelmente durante a execução de uma atividade que exige esforço, ou a prática de alguma atividade física, já deve ter desenvolvido alguma contratura muscular. Isto acontece quando o músculo contrai e não relaxa. As contraturas podem ocorrer em diversas regiões do...
Relaxamento muscular: Como a osteopatia pode ajudar
A osteopatia é um conjunto de tratamentos, cujo principal objetivo consiste em avaliar, orientar, diagnosticar e tratar com eficiência as dores e desconfortos que possam surgir. Por isso, é um excelente método para o relaxamento muscular. Com este tratamento pode...
Como pode combater a dor ciática?
Dor ou sensação de queimadura nos glúteos até à ponta do pé, peso nas pernas e formigueiro. Estes são alguns dos sintomas mais comuns relatados por quem já sofreu de dor ciática. Esta dor no nervo ciático é chamada, em termos técnicos, de ciatalgia. Tem uma origem...
Cervicalgia: Tudo o que precisa saber sobre esta doença
Apesar de o nome ser pouco conhecido, a cervicalgia afeta pessoas mais frequentemente do que se imagina. Este transtorno só fica atrás da cefaleia em relação à incidência em adultos. Em termos simples, esta doença pode ser definida como uma dor que se localiza na...
Será que deve experimentar fazer pilates online?
Apesar de estarmos em confinamento, é muito importante continuar a exercitar o nosso corpo. Não podendo ir ao ginásio pode optar pelas aulas virtuais! E, uma das que tem ganho destaque é o pilates online. Esta modalidade de exercício pode trazer inúmeros benefícios...