O que é e quais são os benefícios do pilates aéreo

O que é e quais são os benefícios do pilates aéreo

Sabia que a grande sensação do momento é o pilates aéreo? É isso mesmo! Esta modalidade tem conquistado cada vez mais adeptos e apresenta diversos benefícios para o corpo e para a mente. Realizada no ar, esta técnica usa tecido acrobático e um columpio para auxiliar,...

Será que deve experimentar fazer pilates online?

Apesar de estarmos em confinamento, é muito importante continuar a exercitar o nosso corpo. Não podendo ir ao ginásio pode optar pelas aulas virtuais! E, uma das que tem ganho destaque é o pilates online. Esta modalidade de exercício pode trazer inúmeros benefícios...

Quem é que deve fazer um treino personalizado?

Será que qualquer um pode decidir os seus exercícios? Em que situações se deve optar por um treino personalizado? Basta uma rápida pesquisa na internet para encontrar vídeos e aplicações com diversos tipos de treinos. Alguns podem ser feitos em casa, sem precisar de...

4 aulas para garantir o fortalecimento muscular

O fortalecimento muscular é de extrema importância para a saúde. Isso porque os músculos do nosso corpo são fundamentais para o funcionamento do organismo. Além de melhorar o condicionamento aeróbico, ter a musculatura forte e resistente também protege os ossos,...

Exercícios para grávidas: cuidados a ter

A prática de exercícios físicos durante a gestação é bastante benéfica. Isso porque ajudam a grávida a relaxar, melhoram a postura, diminuem a dor lombar e ainda combatem o risco de desenvolver diabetes gestacional. Além de fortalecerem a musculatura. Entretanto, os...

6 vantagens associadas às aulas de grupo

Sem dúvida que praticar exercício físico é a melhor opção para manter uma vida mais saudável. Porém, para alguns, a ideia de fazer exercícios pode não ser muito prazerosa. Se faz parte deste grupo, dos que precisam de se exercitar mas que não gostam da monotonia dos...