by Catarina Pontes | Jun 2, 2022 | Aulas
Sabia que a grande sensação do momento é o pilates aéreo? É isso mesmo! Esta modalidade tem conquistado cada vez mais adeptos e apresenta diversos benefícios para o corpo e para a mente. Realizada no ar, esta técnica usa tecido acrobático e um columpio para auxiliar,...
by Catarina Pontes | Feb 17, 2021 | Aulas
Apesar de estarmos em confinamento, é muito importante continuar a exercitar o nosso corpo. Não podendo ir ao ginásio pode optar pelas aulas virtuais! E, uma das que tem ganho destaque é o pilates online. Esta modalidade de exercício pode trazer inúmeros benefícios...
by Catarina Pontes | Dec 25, 2020 | Aulas
Será que qualquer um pode decidir os seus exercícios? Em que situações se deve optar por um treino personalizado? Basta uma rápida pesquisa na internet para encontrar vídeos e aplicações com diversos tipos de treinos. Alguns podem ser feitos em casa, sem precisar de...
by Catarina Pontes | Sep 25, 2020 | Aulas
O fortalecimento muscular é de extrema importância para a saúde. Isso porque os músculos do nosso corpo são fundamentais para o funcionamento do organismo. Além de melhorar o condicionamento aeróbico, ter a musculatura forte e resistente também protege os ossos,...
by Catarina Pontes | Aug 7, 2020 | Aulas
A prática de exercícios físicos durante a gestação é bastante benéfica. Isso porque ajudam a grávida a relaxar, melhoram a postura, diminuem a dor lombar e ainda combatem o risco de desenvolver diabetes gestacional. Além de fortalecerem a musculatura. Entretanto, os...
by Catarina Pontes | Jul 31, 2020 | Aulas
Sem dúvida que praticar exercício físico é a melhor opção para manter uma vida mais saudável. Porém, para alguns, a ideia de fazer exercícios pode não ser muito prazerosa. Se faz parte deste grupo, dos que precisam de se exercitar mas que não gostam da monotonia dos...
