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O que é e como tratar entorse no joelho?
Uma entorse no joelho é uma lesão causada pelo alongamento excessivo dos ligamentos do joelho, que podem romper-se e, assim, causar uma dor intensa e inchaço. Este tipo de lesão pode acontecer, mais frequentemente, durante a prática de exercícios físicos, devido à...
Conhece a técnica de ginástica hipopressiva?
Já ouviu falar em ginástica hipopressiva? O método foi criado nos anos 70 e tem ganho cada vez mais popularidade no que diz respeito aos seus benefícios. O exercício tem o seu principal foco na tonificação dos músculos do abdómen e, por isso, é muito adotado por...
O método pilates como auxílio ao envelhecimento saudável
A preocupação com o envelhecimento saudável é cada vez maior, considerando o aumento da esperança média de vida da população. De facto, cultivar bons hábitos faz com que tenhamos mais saúde e disposição nesta fase da vida. O pilates é um dos exercícios que ajuda a...
Osteopatia na gestação: Conheça os benefícios
A gestação é uma fase especial para as mulheres. O corpo sofre inúmeras transformações e a cada dia há uma nova descoberta. Mas, ao longo da gravidez, também é comum surgirem alguns desconfortos, como dores, inchaços e até mesmo problemas digestivos. A osteopatia é...
Tendinite no pulso: Como tratar e prevenir
A tendinite no pulso é uma inflamação nos tendões do punho, que pode afetar pessoas de qualquer idade e que pode surgir como resultado da prática de diferentes atividades. Gestos simples como pegar uma criança ao colo, abrir um caixa e/ou usar o teclado podem ser um...
Como os exercícios ajudam a quem sofre de incontinência urinária
A incontinência urinária é um problema que atinge um grande número de pessoas, especialmente as mais idosas. Apesar de existir tratamento para o problema, há quem não procure ajuda profissional, por vergonha ou falta de informação. De facto, a incontinência é...