O Blog
Os principais benefícios da meditação para o sucesso profissional
O ambiente profissional pode ser bastante stressante, tornando-se quase impossível organizar os pensamentos para tomar boas decisões. Por isso, a meditação pode ser o exatamente o que precisa. Aprender a conviver melhor com a rotina atarefada é fundamental para...
Alguma vez ouviu falar do Yoga Nidra?
Os benefícios do Yoga já são inegáveis, mas quando o assunto é Yoga Nidra, tornam-se ainda mais evidentes. Esta vertente do Yoga atinge um nível de relaxamento muito superior, quer seja a nível físico ou mental. Chega mesmo a ser capaz de provocar um dos estados mais...
Conheça algumas máquinas de pilates
As máquinas de pilates permitem facilitar os movimentos e são ideais para quem pretende exercitar ou simplesmente alongar o corpo. Este tipo de material é muito utilizado pela necessidade de trabalhar certas zonas do corpo como os abdominais e a coluna lombar. Mas não...
Já conhece a modalidade de pilates suspenso?
Que tal experimentar uma nova atividade física? Sugerimos o pilates suspenso, que tem ganho cada vez mais adeptos! Apesar de ainda dividir a opinião de instrutores e fisioterapeutas, há quem já não dispense esta nova modalidade de pilates. Ao princípio até pode...
Saiba que alimentos evitar antes da prática de exercícios físicos
A prática de exercícios físicos é fundamental para manter o corpo ativo e ter uma vida mais saudável. Mas este estilo de vida deve ser acompanhado por uma alimentação correta e equilibrada, se quer que o seu bem-estar esteja assegurado. Contudo, existem diversos...
Quais são as principais patologias no ombro?
O ombro é uma articulação complexa. Ao mesmo tempo que é a articulação com uma maior amplitude de movimento, é também a mais instável, estando por isso mais predisposta a lesões e fraturas. E as suas patologias são muito comuns, variando de uma singela dor a casos...