O Blog
Os benefícios do pilates na menopausa
A menopausa, que marca uma fase de amadurecimento biológico do organismo das mulheres, costuma ser temida por muitas mulheres devido aos sintomas desagradáveis. Os relatos mais comuns são as ondas de calor, o suor noturno, a irritabilidade, a ansiedade, as insónias, o...
O pilates como aliado no tratamento de esclerose múltipla
A Esclerose Múltipla é uma doença neurológica classificada como autoimune. Ou seja, as próprias células de defesa do corpo acatam o Sistema Nervoso Central. As consequências desta doença são devastadoras, uma vez que causa lesões no cérebro e na medula. As suas causas...
Cisto de Baker: O que é, sintomas e tratamento
O cisto de Baker é um tipo de lesão que acontece no joelho e caracteriza-se pelo acúmulo de líquido numa pequena bolsa, que forma o cisto ou nódulo. Apesar de ser uma doença benigna, o seu surgimento pode provocar dor e dificuldade em movimentar o joelho. No artigo de...
5 acessórios que pode utilizar para melhorar o treino em casa
Sabemos que sair do sedentarismo e ir ao ginásio não é fácil. Porém, com alguns acessórios consegue fazer o treino em casa e alcançar os seus objetivos! Muitas vezes, por mais que nos esforcemos, o ginásio nem sempre é uma alternativa viável. Quer seja por falta de...
Saiba como o Pilates pode ajudar no tratamento de Parkinson
A doença de Parkinson é um mal que se manifesta de forma progressiva e degenerativa, afetando o sistema nervoso central. Nela, os neurónios vão-se degenerando gradualmente e há também uma diminuição significativa na produção de dopamina pelo organismo. Esta substância...
5 vantagens de ter um personal trainer
Existem inúmeras razões para contratar um personal trainer. E a principal e mais contundente delas é que os exercícios só vão ter melhores resultados com a orientação de um profissional especializado. Mas atenção que nem todos os ginásios oferecem apoio, supervisão e...