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Quais os cuidados mais importantes a ter em caso de entorse
A entorse é uma lesão muito comum, e ocorre principalmente nas articulações do joelho, tornozelo e dedos das mãos. É uma lesão que pode afetar seriamente as simples tarefas do dia-a-dia. Torna-se num problema ainda maior quando começa a acontecer regularmente. De...
A importância de fazer exercícios de respiração diariamente
Respirar é uma ação natural e involuntária do ser humano, e claro crucial para a nossa sobrevivência. Mas, além de garantir o oxigénio necessário para abastecer o corpo, a respiração também é capaz de influenciar outros aspetos. Por este motivo é importante praticar...
Dor na nuca: Quais os motivos mais frequentes e como resolver
Quase todas as pessoas já sentiram uma dor na nuca em algum momento das suas vidas. Na maior parte dos casos, esta dor não é sinónimo de doenças graves. Apesar disto é importante estar atento à frequência e intensidade deste sintoma. Só assim pode garantir que não é...
5 formas realmente efetivas de aliviar a tensão muscular
Se sofre ou já sofreu com a sensação de cansaço, dor no peito, nas costas e sensação de rigidez nos músculos, é bem provável que sejam sintomas da tensão muscular. Essas dores e desconfortos, na maioria das vezes, são resultado de maus hábitos na nossa rotina que nem...
2021 vai ser o ano em que irá adotar mais hábitos saudáveis?
Se prometeu que 2020 seria o ano em que adotaria mais hábitos saudáveis, é bem provável que os seus planos tenham sido adiados. A pandemia, o confinamento, as incertezas e a sobrecarga emocional impediram muitos de concretizar os planos traçados. Mas, ao mesmo tempo,...
Quem é que deve fazer um treino personalizado?
Será que qualquer um pode decidir os seus exercícios? Em que situações se deve optar por um treino personalizado? Basta uma rápida pesquisa na internet para encontrar vídeos e aplicações com diversos tipos de treinos. Alguns podem ser feitos em casa, sem precisar de...