O Blog
Os benefícios de treinar a mobilidade articular
Num determinado momento percebe que um movimento que antes era simples, como se abaixar para apanhar um objeto, se torna difícil de ser realizado. Sabe por que isso pode estar a acontecer? Devido à mobilidade articular. A falta desta mobilidade pode prejudicar a...
Quais são as principais causas de dor nas ancas?
As ancas são formadas por articulações muito importantes para o corpo e funcionam como ligações entre as pernas e o tronco. É cada vez mais comum ter dor nas ancas por ser um local de acometimento de muitas doenças. Sentir esta dor não é normal, ainda mais por se...
Como o treino em grupo pode aumentar a vontade de fazer exercício
Investir em aparelhos de ginástica, que após pouco tempo ficam esquecidos num canto da casa. Matricular-se num ginásio e parar de frequentar após poucos meses. Identifica-se com estas situações? Então já alguma vez ponderou o treino em grupo? Continuar a praticar...
A importância de fazer exercício físico independentemente da idade
Todos sabemos da importância de praticar exercício físico para garantir mais saúde e qualidade de vida. Entretanto, é comum associarmos as atividades físicas somente aos mais jovens, com uma ideia de fragilidade e limitação dos idosos. Naturalmente, o corpo...
Conheça as principais causas dos espasmos musculares
A maioria das pessoas já deve ter experienciado espasmos musculares uma vez ou outra, já que são relativamente comuns. O principal sintoma é a contração de alguma parte do corpo de forma repentina. Mas, porque será que isto acontece? É o que vai descobrir! Vai...
Síndrome do túnel carpo: O que é e quais os principais tratamentos
A síndrome do túnel carpo é uma condição que pode causar dores intensas e sensação de dormência nas mãos. A depender da gravidade, pode até mesmo levar à perda das funções destes membros. Em Portugal pode afetar até 5% da população, sendo mais comum em mulheres entre...