O Blog
Como pode trabalhar o seu bem-estar
Mesmo com a rotina cada vez mais atribulada, é importante procurar realizar atividades que proporcionem o seu bem-estar. Ter momentos de relaxamento e desconectar das obrigações e responsabilidades do trabalho é fundamental para a saúde do corpo e da mente. Por isso,...
Já ouviu falar do kundalini yoga? Saiba tudo sobre esta atividade!
A Kundalini Yoga é conhecida como a primeira forma de yoga praticada e o seu objetivo é o despertar da kundalini, energia latente que está na nossa coluna vertebral. De acordo com os princípios desta prática, a energia percorre o caminho ascendente dos sete chakras...
6 exercícios para perder barriga
Aquela gordura localizada na região abdominal é a que mais nos costuma incomodar. Mas, existem alguns exercícios para perder barriga que são muito eficientes. Se está à procura de atividades para manter ou voltar à boa forma e vestir novamente aquela roupa que já não...
Sabia que existem pilates para grávidas?
Durante a gestação, as mulheres devem manter-se ativas para garantir a saúde. O pilates para grávidas é a opção de atividade física perfeita para esta etapa, em que o corpo está em constante transformação. De entre os benefícios, podemos citar o fortalecimento dos...
O impacto que o desporto pode ter no seu bem-estar
Não é segredo nenhum que o desporto faz muito bem à saúde. Pode melhorar consideravelmente a qualidade de vida e proporcionar bem-estar. Além de nos manter dentro do peso ideal, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, fortalece os músculos e o sistema imunitário,...
Exercício ao ar livre: Conheça as melhores atividades
Já sabemos que praticar atividades físicas traz inúmeros benefícios para a saúde. Mas, sabia que estes benefícios podem ser potencializados ao fazer exercício ao ar livre? Fortalecer a condição física, melhorar a disposição e ainda prevenir doenças físicas e mentais...