Sabia que a grande sensação do momento é o pilates aéreo? É isso mesmo!

Esta modalidade tem conquistado cada vez mais adeptos e apresenta diversos benefícios para o corpo e para a mente.

Realizada no ar, esta técnica usa tecido acrobático e um columpio para auxiliar, ou dificultar, os movimentos de uma forma bem leve e funcional.

Quer saber mais sobre este tipo de pilates? Então acompanhe o nosso artigo do dia e saiba tudo sobre esta modalidade.

O que é?

Primeiramente, deve saber que há muitos nomes para esta prática, sendo alguns deles: pilates suspenso, suspensus e pilates aéreo.

Não importa o nome, pois a prática, os objetivos e os benefícios são os mesmos.

Esta forma de praticar pilates é extremamente original, pois é diferente dos outros modos e faz-se de forma suspensa.

Portanto, o pilates aéreo é uma modalidade de pilates, mas realizada no ar, com a ajuda de tecidos ou de um columpio.

Através destes acessórios é possível equilibrar-se no ar para fazer os movimentos de forma suspensa.

Além disso, esta forma de praticar a modalidade também é excelente para promover o fortalecimento muscular, especialmente, da região do core.

A principal ideia é envolver o seu corpo com o adereço correto, como tecidos ou o próprio columpio e ficar suspenso no ar.

Dessa forma, estabelece-se um maior grau de facilidade ou dificuldade dependendo do movimento.

Vale a pena lembrar também que o treino melhora a questão do equilíbrio para a terceira idade e tem uma função lúdica para os mais novos, trazendo diversos benefícios para o corpo e para a mente, como já mencionado.

Outra vantagem é que este tipo de modalidade é indicada para pessoas com dores e problemas de coluna.

Isto porque, ao realizar os exercícios na posição invertida, estes provocam descompressões na coluna, que aliviam bastante as dores nas costas.

Pilates aéreo: Conheça os principais benefícios desta modalidade

Como já vimos, este tipo de modalidade faz com que conheça o seu corpo com sabedoria e de forma profunda.

Além disso, permite escolher o exercício adequado, tendo em consideração o nível de dificuldade.

Este é indicado para a reabilitação de lesões e também para a preparação desportiva, com a aplicação de atividades mais avançadas.

Nesse sentido, listámos os benefícios que deve conhecer ao praticar esta modalidade de pilates. Conheça-os!

Plena consciência corporal

Apenas o facto de não estar no solo já é o suficiente para que possa desenvolver ainda mais a consciência corporal.

Afinal, deve ter em atenção todos os movimentos para que possa entender quais são mais desafiadores e quais são mais fáceis de executar.

Consequentemente, há um autoconhecimento muito maior.

Maior flexibilidade

Este tipo de pilates também contribui muito para trabalhar e aumentar a flexibilidade do corpo todo.

Isto porque é necessário usar os braços e as pernas para se posicionar de forma confortável no tecido.

Sendo assim, este movimento vai exigir mais esforço em termos de alongamento.

Fortalecimento do core

Inicialmente, toda a prática de pilates tem como principal objetivo o fortalecimento do core.

Portanto, a prática da modalidade aérea faz com que a concentração nas respirações seja maior durante os movimentos.

Com isso, há um trabalho bastante intenso para concentrar a força nessa região central do corpo.

Alinhamento do corpo

Quem procura uma postura melhor e também o alívio para as dores nas costas vai encontrar neste tipo de pilates uma atividade excecional.

Afinal, todos os movimentos se baseiam num alinhamento pleno do corpo.

Assim, conquista, progressivamente, uma melhor postura através do alinhamento corporal.

Já conhecia o pilates aéreo e os seus benefícios? Se quer tentar algo novo para o corpo e para a mente, esta modalidade pode ser uma excelente escolha.