O Blog
Como pode evitar a rigidez muscular
A rigidez muscular consiste num desconforto provocado pelo músculo que não permite realizar os movimentos normais. Em alguns casos pode mesmo provocar dor e desconforto. Este problema geralmente surge quando se fica durante muito tempo na mesma posição. Ou após...
Porque deve considerar praticar yoga
Praticar yoga proporciona uma série de benefícios, tanto para o corpo como para a mente. O desporto favorece um melhor condicionamento físico, aumenta a concentração e ainda é um excelente aliado contra o stress e a tensão. Alguma vez considerou praticar esta...
As vantagens do personal training para a sua saúde
O personal training, ou treino personalizado, há alguns anos era uma realidade somente para quem tinha mais recursos financeiros. Porém, atualmente o cenário é outro e os treinos com profissionais exclusivos ganham cada vez mais destaque. Muitas pessoas preferem este...
A importância de fazer exercício durante a gravidez
Antigamente, a gravidez era tratada quase como uma doença que incapacitava as mulheres. Mas, a medicina evoluiu e atualmente já é amplamente divulgado os benefícios da atividade física durante a gestação. Mas, é claro que durante essa fase, os exercícios devem ser...
4 exercícios para fortalecer os seus músculos
Trabalhar o fortalecimento dos músculos é muito importante para manter a saúde. Afinal, são fundamentais para que o organismo funcione da maneira adequada. Além disso, garantem um melhor condicionamento físico, protegem os ossos e articulações e melhoram o...
Como o exercício pode aliviar significativamente o stress
Que os exercícios físicos são os maiores aliados para manter a saúde do corpo, já todos sabemos. Mas, além disso, praticar atividades físicas também ajuda no bem-estar mental, aliviando de forma significativa o stress. Quando nos mantemos ativos, o nosso corpo liberta...