O Blog
Ficar sentado durante muito tempo é prejudicial à saúde?
Na era moderna, onde a tecnologia e a comodidade dominam as nossas vidas, é fácil cair na armadilha de ficar sentado em “modo sofá". A sensação de conforto de uma cadeira aconchegante e imergir num mundo virtual pode ser irresistível. Mas, por trás desta aparente...
O que é a terapia holística e como esta te pode ajudar
O caminho em direção ao bem-estar envolve uma série de mudanças em diversos aspetos da vida. E, a terapia holística pode ser um ótimo guia. Com uma vida agitada e muitas vezes sobrecarregada, encontrar um momento de autodescoberta e paz pode parecer um sonho distante....
Como pode aliviar os sintomas da Tensão Pré-Menstrual
A tensão pré-menstrual é um assunto sério. Inclusive, esta é classificada como síndrome pela Organização Mundial da Saúde. Isto porque engloba um conjunto de pelo menos 130 manifestações clínicas, atingindo milhares de mulheres em todo o mundo. Se é uma destas...
A importância de desenvolver consciência corporal
Consciência corporal refere-se à capacidade de estar consciente e em sintonia com o próprio corpo – com as suas sensações, postura, movimentos e expressões. Desenvolver a habilidade de perceber e compreender o corpo é importante para reconhecer as próprias limitações,...
Dicas de atividades físicas para praticar no verão
O verão é a época do ano em que muitas pessoas aproveitam para praticar exercício físico ao ar livre. Com dias mais longos e temperaturas mais quentes, esta é a altura ideal para se exercitar em espaços amplos, abertos e arejados. Se quer aproveitar o verão para ficar...
Benefícios do pilates para pacientes com cancro
Sabia que os pacientes com cancro podem beneficiar da prática de pilates? Se está a enfrentar esta doença ou conhece alguém que está a passar por esta fase difícil, este artigo poderá ser uma preciosa ajuda. Dar-lhe-emos a conhecer os principais benefícios desta...