A meditação como ferramenta para aliviar o stress

A meditação como ferramenta para aliviar o stress

A meditação é uma prática que tem como objetivo trazer clareza, tranquilidade e foco à mente. A técnica pode ser aplicada de diversas formas como concentrar a atenção em um objeto específico, na respiração, num som, numa imagem ou num pensamento. Através da prática é...