A importância de desenvolver consciência corporal

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Consciência corporal refere-se à capacidade de estar consciente e em sintonia com o próprio corpo – com as suas sensações, postura, movimentos e expressões. Desenvolver a habilidade de perceber e compreender o corpo é importante para reconhecer as próprias limitações,...
O que é e quais são os benefícios do Mat Pilates

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O nome Mat Pilates diz-lhe alguma coisa? Pois saiba que esta é uma prática muito importante do universo do Pilates. O pilates é uma das atividades físicas mais populares nos dias de hoje. Além disso, a prática oferece diversas modalidades para escolher qual se adequa...