A flacidez é, sem dúvida, uma das maiores inimigas das mulheres.
É comum a todas as mulheres, independentemente da sua idade, estatura física, alimentação, constituição genética, etc.
Manifesta-se em diversas partes do corpo, sendo os braços e a barriga as regiões onde a pele se torna comumente mais flácida.
Os motivos? Podem ser mais que muitos!
Por exemplo, as pessoas que passam pela cirurgia bariátrica enfrentam este problema, como consequência da rápida perda de peso.
Se sofre deste “problema”, saiba que existe solução. O pilates pode ser um grande aliado no combate à flacidez. Entenda como já de seguida.
Flacidez: Porque o pilates é a melhor escolha para combatê-la?
O sedentarismo, a gravidez, o ganho ou a perda de peso e o envelhecimento são alguns dos fatores que podem tornar a pele flácida.
Isto acontece quando há a diminuição das fibras de colagénio e elastina.
Assim, muitas pessoas procuram soluções e tratamentos, inclusive recorrem até mesmo a intervenções cirúrgicas.
Mas, sabia que é possível combater a flacidez de uma forma simples? Como? Através de uma dieta equilibrada e da prática de exercício físico.
Uma alimentação saudável pode aumentar a produção de proteínas necessárias para as fibras elásticas da pele.
No que toca à prática de exercício físico, o pilates traz muitos benefícios, pois contribui para o fortalecimento dos músculos.
Como o método pode trazer resultados
Todos os músculos do corpo são alongados e fortalecidos, de forma equilibrada, através de exercícios de pilates.
E, mesmo não sendo feito com cargas elevadas, como nos treinos de musculação, o resultado na tonificação dos músculos é muito positivo.
O pilates pode ser praticado no solo ou em aparelhos.
Assim, a prática com o uso do próprio peso ou a resistência de molas é suficiente para garantir músculos mais firmes e tonificados.
Se deseja eliminar a flacidez e fortalecer os seus músculos sem hipertrofia, então este método é o ideal.
Os braços e o abdómen são trabalhados ao longo das sessões, especialmente ao ativar o power house ou centro de força.
Os músculos abdominais, juntamente com os do tronco e, ainda, com o pavimento pélvico são ativados de forma eficiente.
E, ao contrário da musculação, em que, geralmente, os membros superiores e inferiores são trabalhados em dias alternados, cada aula de pilates explora o corpo de uma forma muito mais completa.
Esta é uma prática segura para qualquer pessoa, que pode ser adaptada caso haja alguma limitação.
Existem outros benefícios como a redução de stress, a melhoria da postura e da flexibilidade, e uma maior consciência corporal.
E, apesar do pilates ajudar a definir o corpo, é importante relembrar que este não é o princípio original do método.
Na verdade, o foco dos exercícios é a reabilitação física e postural. Aumentando assim a força dos músculos, a flexibilidade e o equilíbrio do corpo como um todo.
A definição muscular acaba por ser um resultado, pois a prática leva ao fortalecimento do corpo no geral.
Se não pratica qualquer modalidade de atividade física, verá logo resultados com este método.
E, se já faz treinos funcionais ou musculação também terá melhorias no seu desempenho e nos resultados.
Agende connosco uma aula experimental e fique a conhecer melhor esta modalidade. Inclua o pilates na sua rotina!