Os princípios da ergonomia são muito aplicados em ambiente de trabalho, a fim de promover a saúde e qualidade de vida aos trabalhadores.

Alongamentos e alguns exercícios simples promovem uma boa postura, bem como ajudam a evitar o aparecimento de doenças relacionadas com a realização repetitiva de movimentos, por exemplo.

Mas, o que tem isto a ver com o pilates? Na verdade, a prática ergonómica e o método pilates têm uma relação direta.

Explicamos tudo ao longo do artigo!

Ergonomia e pilates no trabalho: Como este método ajuda no desempenho laboral

Já chegou ao fim de um dia de trabalho a sentir dores nas costas, ou nos ombros, por exemplo?

Esta é uma queixa bastante comum, especialmente em pessoas que trabalham muitas horas sentadas.

E, como muitos passaram a estar em teletrabalho, este tipo de situação tem sido ainda mais recorrente.

Afinal, há uma maior tendência ao sedentarismo em relação às pessoas que trabalham em casa.

O resultado de sujeitar o corpo a várias horas de movimentos e posturas repetitivas é o aparecimento de doenças nas articulações, músculos e consequente redução da qualidade de vida.

Nesse sentido, os princípios e técnicas ergonómicas têm o objetivo de prevenir estas consequências e promover bem-estar ao trabalhador.

O que é a ergonomia

Esta é uma ciência que estuda como o ambiente de trabalho pode ser adaptado para melhorar a qualidade de vida, bem como a produtividade dos trabalhadores.

Neste sentido, o principal objetivo das técnicas ergonômicas é facilitar as atividades diárias executadas pelos trabalhadores, prevenindo doenças geradas pelo esforço repetitivo.

Para isto, muitas empresas promovem formações a fim de educar os seus funcionários sobre as técnicas de ergonomia, para que possam aplicar na sua rotina laboral.

Desta forma, os exercícios promovem maior consciência corporal, de forma que o próprio indivíduo possa corrigir a postura e os seus movimentos ao longo do dia.

Além dos exercícios, elementos como mesas e cadeiras utilizadas durante o horário de trabalho, devem ser adaptadas para respeitar estes princípios.

A relação com o pilates

A prática do pilates e da ergonomia têm muito em comum, especialmente porque se baseiam sobre as mesmas premissas, que são:

1. Equilíbrio

Para que uma atividade seja praticada com segurança, o corpo deve estar em equilíbrio. Da mesma forma, a realização de uma atividade segura mantém o equilíbrio corporal.

2. Conforto

Um desequilíbrio do corpo pode ser percebido quando há a presença de dor ou desconforto. As técnicas visam prevenir tais ocorrências, mantendo o conforto do indivíduo.

3. Eficiência

Os exercícios ajudam a criar consciência corporal, de forma que o indivíduo possa utilizar toda a sua energia de forma equilibrada, sem sobrecarregar regiões especificas do corpo.

A partir destes três pilares, tanto as práticas ergonômicas quanto a do pilates são aplicadas como forma preventiva de doenças articulares e musculares.

A eliminação destes riscos faz com que os funcionários se sintam mais satisfeitos, o que provoca resultados significativos na produtividade do profissional.

Os benefícios são, portanto, sentidos não só pelo empregado, mas também pela empresa.

Isto porque, além de prevenir doenças, outras consequências diretas do trabalho da ergonomia são:

• Melhora na produtividade e desempenho dos profissionais;
• Redução dos afastamentos por problemas de saúde;
• Redução do índice de problemas ligados ao stresse e cansaço.

Muitos exercícios do pilates podem ser aplicados para esta finalidade, especialmente alongamentos e trabalho de respiração. Implemente esta prática na sua rotina, e veja os resultados positivos!