Yoga

O Yoga é uma antiga prática originária da Índia, que consiste na união e equilíbrio entre o corpo e a mente.

Através do auto-conhecimento e da perfeita integração com o mundo exterior, o Yoga leva a um estado de harmonia, paz e serenidade. Utilizando o trabalho da respiração, Asanas (posturas) e meditação.

Se gostaria de alterar algo na sua vida, trazer mais serenidade, aliviar o stress e entre outros, experimente uma aula de Yoga personalizada, marque já a sua aula experimental.

Hattha – Este sistema de yoga é o mais popular do mundo e o mais fácil de praticar, pois é adaptável para todo tipo de pessoa e de qualquer idade. É o sistema que deu origem a diversos outros estilos de yoga. “Hatha” do sánscrito “ha” – sol e “tha” – lua, este método de yoga tem o objetivo de unir os pares opostos, como o sol (representação do positivo) e a lua (representação do negativo) e trazer assim, o equilíbrio entre corpo e mente. A sua prática incorpora posturas (asanas), exercícios de respiração (pranayama) e meditação / concentração /relaxamento  (dharana e dhyana)

Yoga Integral – Uma Prática de Yoga integral é composta por uma selecção de técnicas provenientes de vários métodos e estilos de yoga, tais como: Hatha Yoga, Raja Yoga, Karma Yoga, Tantra Yoga, Mantra Yoga, etc e Yogaterapia. O objectivo desta prática é equilibrar as atitudes físicas, o tónus muscular e o rítmo respiratório, por um lado, e os estados de
consciência, por outro. Assim, o praticante de forma progressiva vai estando em harmonia e de forma mais integral com o seu ser.

Yoga Family

É uma oportunidade de vivenciar a prática física em família possibilitando um reforço da conexão física e emocional. Uma sessão em família reúne um adulto (mãe, pai, avó, tio, prima...) e uma criança numa viagem de cocriação e cooperação ao ritmo de cada um. Massagens, jogos, danças, posturas e relaxamento numa narrativa divertida e memorável para o corpo e para a mente.

Yoga Kids

Uma actividade feita num ambiente divertido e encorajador, onde não entra a competição nem o julgamento, e onde as crianças desenvolvem capacidades importantes. Ajuda a criança a desenvolver a sua força interior, auto-aceitação, firmeza, coordenação, equilíbrio e flexibilidade, consciência do seu corpo, atenção e concentração e auto-confiança.

Air Yoga

O método “Air Yoga” combina Hatha, yoga tradicional, Pilates, ginástica, dança e artes áreas com posturas suspensas em columpio de tecido suave. Com ajuda da gravidade e dos columpios, podemos explorar os nossos corpos flutuantes, fazer movimentos fluidos e criar espaço entre as nossas vertebras, sem comprimir as articulações e a coluna vertebral. Perfeito para que os alunos revivam seu sentido de jogo,diversão e sintam o seu corpo.

Aula em grupo de Yoga

Consiste numa sequência agradável de posturas de Yoga (Asanas) para eliminar tensões e desenvolver força, flexibilidade e tónus muscular; exercícios de respiração (Pranayama) para aumentar a força vital e Relaxamento guiado para desfrutar de tranquilidade e felicidade interior.

Personal Training Yoga

Para quem não tem possibilidade de frequentar uma aula de grupo devido aos horários e pretende um horário mais flexível, para quem devido a alguma lesão, patologia ou outra condicionante pretenda fazer algo mais individualizado e fora de um grupo, para quem queira evoluir dentro da prática através de uma análise e correcção constante.