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Como as aulas de pilates podem ajudar quem tem problemas oncológicos

Atualmente, o cancro é tido como um grande problema de saúde pública. Isso ocorre devido à sua alta prevalência de causas multifatoriais. Isso significa que não existe um único agente causador, e envolve desde fatores genéticos até aos hábitos de vida. Quem sofre de problemas oncológicos tem ainda que enfrentar algumas batalhas. Estas que podem […]

Exercícios para grávidas: cuidados a ter

A prática de exercícios físicos durante a gestação é bastante benéfica. Isso porque ajudam a grávida a relaxar, melhoram a postura, diminuem a dor lombar e ainda combatem o risco de desenvolver diabetes gestacional. Além de fortalecerem a musculatura. Entretanto, os exercícios para grávidas devem ser acompanhados de cuidados para não causar problemas para a mãe […]

6 vantagens associadas às aulas de grupo

Sem dúvida que praticar exercício físico é a melhor opção para manter uma vida mais saudável. Porém, para alguns, a ideia de fazer exercícios pode não ser muito prazerosa. Se faz parte deste grupo, dos que precisam de se exercitar mas que não gostam da monotonia dos treinos, as aulas de grupo são perfeitas para mudar […]

Já ouviu falar do air yoga? Conheça esta modalidade

Apesar de não ser ainda uma modalidade muito conhecida, o air yoga promete fazer sucesso entre os adeptos desta prática milenar. A par disso traz diversos benefícios para a saúde do corpo e da mente. Basicamente, trata-se é uma aula de yoga com posturas clássicas e técnicas de respiração e relaxamento. Porém é feita com […]

A importância de fazer exercício com cuidado durante a gravidez

Contrariamente ao que muitos pensam, fazer exercício durante a gravidez traz muitos benefícios. Mas é preciso adotar algumas precauções para que o mesmo seja efetivamente benéfico. Muitas pessoas ainda têm um estigma acerca da gravidez, e tratam a mulher grávida como se estivesse doente e não pudesse fazer o mínimo de esforço. Essa ideia é […]