Excesso de comidas e bebidas, horas de divertimento e troca de presentes. As festas de final de ano são repletas de prazeres. O problema é que as comemorações chegam acompanhadas de muitos exageros, e, são eles, os vilões da saúde, do bem-estar e da alimentação saudável. Muitos esquecem-se ou simplesmente ignoram hábitos de uma boa […]
Pode ser ao acordar, graças a um desconforto na almofada. Pode ser na hora do café, após uma tarde de má postura. Ou até mesmo horas depois de uma atividade física. Mas uma coisa é certa: os torcicolos podem aparecer quando menos se espera. Esta dor no pescoço, que limita os movimentos e causa desconforto […]
Alguma vez ouviu falar do termo cintura escapular? Sabe do que se trata? De forma simples é combinação das duas partes do tronco das articulações dos ombros. Portanto é o conjunto de ossos que conecta os ombros ao tronco. É graças a ela que conseguimos, evolutivamente, realizar movimentos mais complexos como escalar, gatinhar ou pendurar-nos […]
O método pilates já é bastante conhecido e difundido no mundo todo. Contém exercícios comprovadamente benéficos à saúde do corpo, e com a vantagem de poder ser praticado por praticamente qualquer pessoa. E o pilates clínico? Já ouviu falar? O que muitos não sabem é que podemos dividir este método basicamente em duas categorias: pilates […]
Habituar-se a realizar as atividades do dia a dia com a postura errada é algo que acontece com frequência. Mas poucos sabem o quanto é prejudicial para a saúde. Uma boa postura corporal é muito mais do que uma questão de estética. Uma posição inadequada ao trabalhar ou fazer tarefas domésticas causa vários problemas, como […]