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4 dicas para minimizar a dor na lombar

A dor na lombar é uma das patologias mais antigas e mais frequentes da humanidade. De tal forma que 80% da população sofre destas dores em algum momento da sua vida. Mas o que é exatamente este tipo de dor? E o mais importante, como eliminar o desconforto provocado pela mesma? Hoje resolvemos falar-lhe sobre […]

Cuidados a ter no treino pós parto

Retomar as atividades físicas após a gestação é essencial para melhorar a saúde. Porém é preciso ter alguns cuidados com o treino pós parto. A gestação é um período que traz enormes mudanças para a vida de uma mulher, e certamente uma das mais radicais é em relação ao corpo. Durante 9 meses todo o […]

O que é a osteopatia e qual o seu impacto na sua vida?

Tem dores crónicas? Sofre de algum problema físico? Já alguma vez lhe propuseram fazer uma consulta de osteopatia? O estilo de vida moderno nem sempre está associado a uma rotina saudável. É comum vermos pessoas cada vez mais jovens que sofrem com dores e desconfortos em diversas partes do corpo. O pior é que muitas […]

Deve ou não ter um Personal Trainer?

Estamos cada vez mais conscientes da importância do exercício físico e queremos cuidar melhor da nossa saúde. No entanto, ser consistente e alcançar os resultados esperados não é fácil e muitas vezes só o conseguimos alcançar com um Personal Trainer. Os motivos mais comuns para não praticar exercício físico são: Falta de tempo Não encontrar […]

Benefícios que as aulas de pilates podem aportar à sua vida

Em geral, as aulas de Pilates podem ser realizadas por praticamente todas as pessoas. As mesmas são especialmente importantes no estágio inicial/manutenção do tratamento de uma patologia ou na melhoria da condição física. A par disso podem ser uma mais valia ao nível desportivo, prevenindo lesões e melhorando o desempenho físico. Se está a pensar […]