6 vantagens associadas às aulas de grupo

Sem dúvida que praticar exercício físico é a melhor opção para manter uma vida mais saudável. Porém, para alguns, a ideia de fazer exercícios pode não ser muito prazerosa. Se faz parte deste grupo, dos que precisam de se exercitar mas que não gostam da monotonia dos treinos, as aulas de grupo são perfeitas para mudar este conceito.

Neste artigo vai conhecer 6 vantagens associadas à prática de exercício em grupo.

Aulas de grupo: Conheça 6 benefícios das mesmas

Uma das melhores maneiras de manter uma rotina de treino e atividades físicas é descobrir o que gosta de fazer. Ou seja, qual o tipo de treino que lhe dá mais prazer fazer.

A musculação é uma opção, porém não é a única. Para quem procura exercícios mais dinâmicos, sem cair na monotonia, as aulas de grupo são ótimas alternativas.

Saiba porquê ao conhecer estes 6 benefícios.

1 – Diversificação dos treinos

Muitas pessoas não conseguem manter uma rotina de treinos por acharem os exercícios entediantes. Isso não acontece com as aulas em grupo, já que é possível escolher diversos tipos de aula.

Entre as várias modalidades oferecidas pode encontrar treino aeróbico, localizado, treino funcional, dança, yoga, pilates, combate…

Com tanta variedade, certamente vai encontrar alguma aula que combine consigo e com os seus objetivos.

2 – Socialização

Praticar aulas de grupo melhora a saúde do corpo e da mente. Isso porque é possível conhecer novas pessoas, e fazer novas amizades.

Aulas de grupo são bastante interativas, por isso quem as pratica sente-se mais estimulado e incentivado a continuar com os treinos. No nosso caso voltamos a ter as aulas de Pilates Máquina em grupo e estão a ser um sucesso.

3 – Maior dinamismo no treino

Se quer fugir dos treinos mais parados porque os acha enfadonhos, então as aulas de grupo irão conquistá-la pelo dinamismo proporcionado.

Essas aulas geralmente consistem em atividades que envolvem muito movimento do corpo. Portanto, dificilmente ficará parada. Isso também ajuda a melhorar a coordenação e habilidades motoras.

4 – Motivação

As aulas em grupo costumam ter um ambiente mais animado, e assim mais motivador aos alunos. Inclusive, em algumas modalidades as atividades são feitas com músicas, o que torna o treino ainda mais divertido.

5 – Supervisão

Seja qual for a aula de grupo escolhida, há um professor para supervisionar os movimentos, verificar se a postura está correta ou se é preciso corrigir algum exercício.

Isso gera maior segurança e confiança, já que os alunos podem contar com um feedback imediato do professor.

6 – Garantia de distração e redução do stress

Por si só, praticar uma aula de pilates ou dança já é suficiente para se sentir mais leve e descarregar o stress diário. Com as aulas de grupo, a prática de exercício é agradável, estimulante e muito divertida.

Dessa forma, para quem pratica desporto com os seus amigos além de queimar calorias, ainda liberta hormonas que irão:

  • Prolongar a sensação de bem estar
  • Melhorar o seu sono
  • Reduzir a probabilidade de uma depressão

Por isso, esse tipo de atividade pode proporcionar uma distração benéfica e que nos leva a esquecer, ainda que momentaneamente, os problemas diários.

Conhecendo todas estas vantagens relacionadas à prática de aulas de grupo, esperamos que se sinta tentada a experimentar!

Procure as modalidade que mais combinam consigo, e faça essa experiência. Certamente vai olhar para a prática de exercício com outros olhos.